Nopea nakkikeitto

Vettä laitoin todellisuudessa 1,2 litraa.

Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.

Muista annoksista raakapainot.

Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.

Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.

Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.

Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Sitruuna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mummon Keittoperunat (Profood), annos 400g14g10kcal0.2g2.5g0g0g
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g16g3.2kcal0.2g0.5g0g0g
Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl11g23kcal1g1.1g1.7g0g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Vesi14g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana108g75kcal2.8g8.2g3.4g0g
Valittu annoskoko54g37kcal1.4g4.1g1.7g0g
Annoskoko puolitettuna27g19kcal0.7g2.1g0.9g0g
Arvot/100g100g69kcal2.6g7.6g3.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=211439