Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 17g | 22kcal | 3g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 21g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 10g | 16kcal | 0.2g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 6.3g | 18kcal | 1.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 139kcal | 9.6g | 7.6g | 8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 70kcal | 4.8g | 3.8g | 4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 35kcal | 2.4g | 1.9g | 2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 8.8g | 7g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu