Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 7.3g | 32kcal | 5.6g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Rahka Milbona | 22g | 15kcal | 2.7g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 13g | 41kcal | 0.2g | 0.4g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 211kcal | 20.2g | 3.4g | 13g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 105kcal | 10.1g | 1.7g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 53kcal | 5.1g | 0.9g | 3.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.6g | 3.1g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu