Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		37g	14kcal	0.1g	3.1g	0g	0.6g
Sokeri		4g	16kcal	0g	4g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		4.7g	26kcal	0g	0g	2.8g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.7g	2.7kcal	0g	0.7g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		7.5g	26kcal	1g	4.2g	0.5g	0.8g
	Annoskoko tuplana	109g	169kcal	2.2g	24g	6.6g	2.8g
	Valittu annoskoko	54g	84kcal	1.1g	12g	3.3g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	27g	42kcal	0.6g	6g	1.7g	0.7g
	Arvot/100g	100g	155kcal	2g	22.1g	6.1g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu