Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		23g	19kcal	0.2g	4.1g	0.1g	0.4g
Vesi		19g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		3.7g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		5.6g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		1.9g	6.5kcal	0.2g	1.4g	0g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		1.9g	5.3kcal	0.6g	0g	0.3g	0.6g
	Annoskoko tuplana	109g	67kcal	2.2g	11.6g	0.8g	2.4g
	Valittu annoskoko	54g	33kcal	1.1g	5.8g	0.4g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	27g	17kcal	0.6g	2.9g	0.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	61kcal	2g	10.7g	0.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu