Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 6.3g | 21kcal | 1.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 31g | 47kcal | 5g | 0.9g | 2.4g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 11g | 7.1kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 154kcal | 12.8g | 5.6g | 8.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 77kcal | 6.4g | 2.8g | 4.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 39kcal | 3.2g | 1.4g | 2.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.8g | 5.1g | 7.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu