Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 13g | 46kcal | 1g | 10g | 0.2g | 0.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 10g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1g | 2.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 8.7g | 7.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.2g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 135kcal | 3g | 24.6g | 2.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 67kcal | 1.5g | 12.3g | 1.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 34kcal | 0.8g | 6.2g | 0.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.8g | 22.6g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu