Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 20g | 7.8kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.5g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 16g | 27kcal | 3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 4.7g | 6.7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 8.6g | 5.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.3g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.4g | 1.9kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 4.7g | 9kcal | 1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 121kcal | 9.8g | 5g | 6.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 60kcal | 4.9g | 2.5g | 3.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 30kcal | 2.5g | 1.3g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu