Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 33g | 22kcal | 4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 22g | 7.7kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 60kcal | 8.2g | 5.6g | 0.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 30kcal | 4.1g | 2.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 15kcal | 2.1g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu