Tonnikalapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g		22g	53kcal	1.5g	8.4g	1.4g	0.7g
Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki		8.2g	9kcal	2.1g	0g	0.1g	0g
Sipuli		2.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		4.4g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Oliivi		2.2g	2.4kcal	0g	0.1g	0.2g	0.1g
Kananmuna kuoreton		5.5g	7.8kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Maito, Kevyt		5.5g	2.5kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Aurajuusto		1.6g	5.6kcal	0.3g	0g	0.5g	0g
Mozzarella juustoraaste, valio		2.7g	7.9kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	109g	179kcal	11g	18.2g	7g	1.8g
	Valittu annoskoko	55g	90kcal	5.5g	9.1g	3.5g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	27g	45kcal	2.8g	4.6g	1.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	164kcal	10.1g	16.6g	6.4g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu