Tuorepuuro
Sekoita maitorahka, appelsiinimehu, kauralese ja auringonkukansiemen.
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 20g | 13kcal | 2.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 16g | 5.9kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 4.7g | 17kcal | 0.8g | 2.1g | 0.4g | 0.8g | |
| Auringonkukansiemen | 3.9g | 23kcal | 0.9g | 0.5g | 1.9g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 10g | 8.2kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Hunaja | 1.2g | 3.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 142kcal | 8.6g | 15g | 4.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 71kcal | 4.3g | 7.5g | 2.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 36kcal | 2.2g | 3.8g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.9g | 13.7g | 4.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu