Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 14g | 7.7kcal | 1.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 14g | 8.2kcal | 0.5g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 14g | 6.8kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 14g | 6.8kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 59kcal | 3.8g | 9g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 30kcal | 1.9g | 4.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 15kcal | 1g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.2g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu