Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		11g	7.4kcal	0.2g	1.6g	0g	0.1g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		11g	24kcal	1.9g	0g	1.9g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		8.8g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Tomaatti, keskikokoinen		6.6g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Muna, annos 60g		8.8g	7.7kcal	0.7g	0.1g	0.5g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		8.8g	6.5kcal	0.3g	1.1g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	110g	99kcal	6.4g	7g	5g	1.4g
	Valittu annoskoko	55g	50kcal	3.2g	3.5g	2.5g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	27g	25kcal	1.6g	1.8g	1.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	91kcal	5.8g	6.4g	4.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu