Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 6.9g | 21kcal | 0.6g | 3.8g | 0.1g | 1g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 0.8g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 53kcal | 1.2g | 7.6g | 1.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 27kcal | 0.6g | 3.8g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 13kcal | 0.3g | 1.9g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.1g | 6.9g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu