Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 24g | 7kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 24g | 26kcal | 5.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 4.7g | 16kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Soijakastike | 1.7g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 124kcal | 14.6g | 2.8g | 6.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 62kcal | 7.3g | 1.4g | 3.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 31kcal | 3.7g | 0.7g | 1.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.3g | 2.6g | 5.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu