Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 7g | 27kcal | 2g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 6.1g | 21kcal | 1.2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 3.3g | 4.6kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 14g | 15kcal | 3.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 2.3g | 13kcal | 0.6g | 0.4g | 1.1g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 0.5g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 229kcal | 21.2g | 1.6g | 15.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 115kcal | 10.6g | 0.8g | 7.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 57kcal | 5.3g | 0.4g | 3.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 210kcal | 19.4g | 1.5g | 14.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu