Feta-broileripihvit
Uuni 200 astetta
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 38g | 56kcal | 8.1g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 4.7g | 7.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Persilja | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Feta Patros 200 g | 4.7g | 11kcal | 0.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 164kcal | 19.2g | 0.4g | 9.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 82kcal | 9.6g | 0.2g | 4.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 41kcal | 4.8g | 0.1g | 2.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 17.6g | 0.4g | 8.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu