Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 23g | 16kcal | 2.8g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 4.7g | 2.8kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 3.4g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 4.7g | 28kcal | 0.9g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 5.1g | 18kcal | 0.3g | 3.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 178kcal | 12.8g | 11g | 8.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 89kcal | 6.4g | 5.5g | 4.4g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 45kcal | 3.2g | 2.8g | 2.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 11.7g | 10g | 8g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu