Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 35g | 116kcal | 3.5g | 24.1g | 0.5g | 3.8g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 200g | 90kcal | 2g | 22g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 10g | 34kcal | 1.4g | 7g | 0.1g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 220g | 84kcal | 0.6g | 15.5g | 0.2g | 7.5g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 75g | 41kcal | 4.1g | 2g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 730kcal | 23.2g | 141.2g | 5.4g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 365kcal | 11.6g | 70.6g | 2.7g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 183kcal | 5.8g | 35.3g | 1.4g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu