Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 14g | 44kcal | 6.8g | 4.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 113g | 30kcal | 3.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 363g | 617kcal | 69g | 0g | 36.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 1524kcal | 171.4g | 15.4g | 83g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 762kcal | 85.7g | 7.7g | 41.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 381kcal | 42.9g | 3.9g | 20.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu