BerrySmoothie
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna palaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Femisoya plus (Reformi), annos 30g | 75g | 253kcal | 20.3g | 20.3g | 10.5g | 15g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 150g | 72kcal | 12g | 5.3g | 0.3g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 90g | 50kcal | 0.5g | 12.6g | 0.5g | 1.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 38g | 10kcal | 1.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 150g | 61kcal | 0.8g | 11.1g | 0.9g | 2.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.2g | 24.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 1138kcal | 70g | 161.6g | 24.4g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 569kcal | 35g | 80.8g | 12.2g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 285kcal | 17.5g | 40.4g | 6.1g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.5g | 15g | 2.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu