Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 281g | 158kcal | 23.9g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 56g | 497kcal | 0g | 0g | 56.3g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 203g | 699kcal | 26.3g | 133.7g | 5.5g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 2707kcal | 100.4g | 295.6g | 124.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 1354kcal | 50.2g | 147.8g | 62.4g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 677kcal | 25.1g | 73.9g | 31.2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.4g | 11.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu