Välipalapatukka HAL

Sekoita kuiva-aineet kulhossa ja sulata kattilassa öljy, maito tai appelsiinimehu, ja hunaja.

Sekota kaikki yhteen ja levitä tiiviisti pieneen vuokaan.

Leikkaa massaan valmiiksi palajako ja paista 200 astetta n15min.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Hal
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy kylmäpuristettu 16g142kcal0g0g16.1g0g
Kaurahiutale 51g192kcal7.5g29.3g3.8g5.1g
Mysli, hedelmäinen 51g163kcal3.9g31.2g1.4g4.1g
Erikoishedelmä eksoottinen, keskiarvo, mango /papaija, kuivattu 64g160kcal3.8g34g0.4g1.3g
Manteli 48g297kcal11.6g3.2g26g3.5g
Suklaa tumma 32g166kcal1.3g17.1g10g1.7g
Hunaja 96g319kcal0.5g77.9g0g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g45g186kcal8.7g11.8g3.9g17.3g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 13g48kcal2.4g1.4g2.8g3.9g
Malto, Fast Malto616g61kcal0g15.6g0g0g
Kurpitsansiemen,kuoreton16g79kcal2.9g6.7g5.8g0g
Auringonkukansiemen 32g191kcal7.4g4g15.9g1.9g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen32g11kcal1.1g1.6g0g0g
Fast Hera 8026g104kcal19.5g1.3g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1080g4236kcal141.2g470.2g176.8g77.6g
Valittu annoskoko540g2118kcal70.6g235.1g88.4g38.8g
Annoskoko puolitettuna270g1059kcal35.3g117.6g44.2g19.4g
Arvot/100g100g392kcal13.1g43.5g16.4g7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=234360