Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 12g | 38kcal | 6.2g | 3.4g | 0.1g | 1.9g | |
| Atria kevyt jauheliha | 160g | 272kcal | 30.4g | 0g | 16g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 100g | 85kcal | 1g | 4.5g | 7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 148g | 52kcal | 1.5g | 10.2g | 0.7g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 894kcal | 78.2g | 36.2g | 47.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 447kcal | 39.1g | 18.1g | 23.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 224kcal | 19.6g | 9.1g | 11.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.4g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu