Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 160g | 325kcal | 38.3g | 0g | 19.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 25g | 27kcal | 1.2g | 5.2g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 30g | 32kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 50g | 40kcal | 6.5g | 1g | 1g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 20g | 64kcal | 0.2g | 15.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 85g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 149g | 344kcal | 10g | 62.7g | 2.5g | 20.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 1721kcal | 119.2g | 189g | 46.6g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 861kcal | 59.6g | 94.5g | 23.3g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 430kcal | 29.8g | 47.3g | 11.7g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu