Kaalilaatikko naudan paistijauhelihasta

Vettä
n.800g kaalia
n. 1rkl ruokaöljyä
2 sipulia
400g paistijauhelihaa
2 liemikuutiota tai suolaa n.1,5tl
valkopippuria, meiramia
n. 2rkl siirappia
1dl riisi-ohraa
2dl ruokakermaa

Suikaloi kaali ja hauduta kattilassa pienessä määrässä vettä.

Kuullota sipulit ja ruskista jauheliha, mausta.

Sekoita kaikki aineet, kaada voideltuun vuokaan.

Paista 175C n.1,5h

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Enkeli82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy rainbow2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Sipuli (kuorittu)55g15kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Kaali, valkokaali249g53kcal3g8.5g0.5g5.2g
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g112g191kcal22.5g0g11.2g0g
Kasviliemivalmiste. (Pirkka), annos 10g3.1g6.2kcal0.5g0.8g0.2g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)3.1g8.7kcal0.3g0.6g0.6g0g
Siirappi, tumma5.6g18kcal0g4.2g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%56g90kcal1.5g1.5g8.4g0g
Riisi+ohra MP (raaka) 1dl=85g25g80kcal2.5g16.2g0.4g2.7g
Vesi, vesijohtovesi 28g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1080g973kcal62g68.8g48.4g17.6g
Valittu annoskoko540g486kcal31g34.4g24.2g8.8g
Annoskoko puolitettuna270g243kcal15.5g17.2g12.1g4.4g
Arvot/100g100g90kcal5.7g6.4g4.5g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=252079