Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 78kcal | 6.8g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Rahka, valio | 99g | 65kcal | 9.9g | 4.2g | 0.3g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 99g | 40kcal | 4.6g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 99g | 596kcal | 14.9g | 14.9g | 59.6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 10g | 34kcal | 1.4g | 5.6g | 0.7g | 0.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 119g | 53kcal | 0.2g | 11.2g | 0.1g | 2.1g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 15g | 48kcal | 1.8g | 9g | 0.3g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 30g | 263kcal | 0g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Hunaja | 5g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4g | 15kcal | 0.1g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.7kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 2431kcal | 80g | 117.8g | 193.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 1216kcal | 40g | 58.9g | 96.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 608kcal | 20g | 29.5g | 48.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu