Kikhernekorma inkiväärin ja chilin kera

Ainekset:
- 250g (n. 3 dl) kuivattua kikherneitä
- 2 sipulia
- 3 valkosipulin kynttä
- 2 punaista chilipalkoa
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 40g (n. 1 dl) mantelijauhetta
- 2 rkl kirkastettua voita (ghiitä) tai voisulaa
- 1/4 tl kardemummaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
- 1 1/2 tl jauhettua korianteria
- 1 tlk (400ml) kookosmaitoa
- suolaa
- sokeria
- 1 1/2 tl garam masala- mausteseosta

1. Liota kikherneitä vedessä yön yli. Huuhtele ja valuta siivilässä.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalot pituussuunnassa, poista siemenet, pese ja hienonna.

Sekoita keskenään hienonnettu sipuli ja chili sekä inkivääri ja mantelijauhe.

2. Kuumenna voi kattilassa.

Lisää kardemumma, kaneli, juustokumina ja korianteri sekä sipuli-manteliseos ja paista 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen.

Lisää kookosmaito ja kikherneet.

Keitä miedolla lämmöllä ilman kantta noin tunti, kunnes kikherneet ovat pehmenneet.

3. Mausta suolalla, sokerilla ja garam masalalla.

Jatka vielä keittämistä 2 minuuttia.

Koristele halutessasi kevätsipulirenkailla ja tarjoa basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahviherne (kikherne), kuivattuna, annos 100g141g554kcal28.7g86.6g9.7g16.9g
Sipuli 62g19kcal0.8g3g0.1g1.1g
Valkosipuli 5.9g6.4kcal0.5g1g0g0.1g
Chili paprika punainen51g20kcal1g4.6g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu2.8g2.2kcal0.1g0.5g0g0.1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g23g135kcal5.4g1.5g12.1g0g
Ghee (kirkastettu voi, tl = 5g) (Itsetehty (suolaton voi)), annos 5g11g101kcal0g0g11.2g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.7g2.3kcal0.1g0.4g0.1g0.2g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g1.4g5.1kcal0g1.1g0g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g4.2g15kcal0.8g1.9g0.9g0.4g
Korianteri, annos 10g4.2g0.8kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kookosmaito 225g468kcal4.5g6.3g48g1.1g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 3.4g14kcal0g3.4g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g4.2g13kcal0.4g2.4g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1080g2711kcal84.8g225.8g164.6g40g
Valittu annoskoko540g1355kcal42.4g112.9g82.3g20g
Annoskoko puolitettuna270g678kcal21.2g56.5g41.2g10g
Arvot/100g100g251kcal7.9g20.9g15.2g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=278998