Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 450g | 152kcal | 13.8g | 22g | 0.4g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 79g | 276kcal | 11g | 44.1g | 5.9g | 7.9g | |
| Sokeri | 9g | 37kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 929kcal | 49.6g | 150.2g | 12.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 464kcal | 24.8g | 75.1g | 6.3g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 232kcal | 12.4g | 37.6g | 3.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.6g | 13.9g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu