Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 113g | 446kcal | 83.5g | 8.5g | 8g | 2.7g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 45g | 296kcal | 11.7g | 4.9g | 26.5g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 2189kcal | 252.2g | 28.2g | 119.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 1095kcal | 126.1g | 14.1g | 59.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 547kcal | 63.1g | 7.1g | 30g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu