Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 75g | 44kcal | 0.8g | 5.9g | 0.3g | 4.4g | |
| Puolukka | 90g | 35kcal | 0.4g | 6.1g | 0.5g | 2.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.7g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 578kcal | 66.2g | 61.4g | 3g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 289kcal | 33.1g | 30.7g | 1.5g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 145kcal | 16.6g | 15.4g | 0.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu