Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 450g | 527kcal | 77.8g | 0g | 23.8g | 0g | |
| Voi suolaton | 68g | 490kcal | 0.8g | 0.3g | 54.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 2438kcal | 157.2g | 0.6g | 202.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 1219kcal | 78.6g | 0.3g | 101.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 610kcal | 39.3g | 0.2g | 50.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.6g | 0.1g | 18.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu