Jamien protskusalaatin kastike
Tabascon tilalla voi käyttää 1 tl chilijauhetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 400g | 492kcal | 15.9g | 17.2g | 40.2g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 50g | 83kcal | 0.3g | 20.5g | 0.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 80g | 37kcal | 2.4g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 1222kcal | 37.2g | 83g | 83.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 611kcal | 18.6g | 41.5g | 41.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 306kcal | 9.3g | 20.8g | 20.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 3.4g | 7.7g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu