Broilerikastike la hemmula
Mausteet maun mukaan, laitoin mm. vaahterasiirappia loraus, suola, paprika, curry, oregano, persilja, valkopippuri, valkosipuli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1729 grammaa
Hemmula
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1729 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 422g | 464kcal | 97g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 31g | 88kcal | 5.9g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 3.1g | 8.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Pekonisuikaleet (Rainbow), annos 200g | 7.5g | 26kcal | 1.1g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 38g | 146kcal | 0.8g | 0.9g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1081g | 1565kcal | 210.6g | 5.8g | 78.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 782kcal | 105.3g | 2.9g | 39.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 391kcal | 52.7g | 1.5g | 19.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 19.5g | 0.5g | 7.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu