Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 146g | 25kcal | 0.9g | 3.6g | 0.6g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 73g | 20kcal | 0.4g | 4.3g | 0.1g | 1.8g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 27g | 92kcal | 3.3g | 18g | 0.2g | 2.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 102g | 170kcal | 19.4g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 73g | 22kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 29g | 144kcal | 1.6g | 3.3g | 13.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 73g | 58kcal | 9.5g | 1.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1082g | 1071kcal | 71.4g | 70.8g | 53g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 541g | 535kcal | 35.7g | 35.4g | 26.5g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 268kcal | 17.9g | 17.7g | 13.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.5g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu