Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 120g | 384kcal | 62.4g | 33.6g | 0.6g | 19.2g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1600g | 2720kcal | 304g | 0g | 160g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1000g | 850kcal | 10g | 45g | 70g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1480g | 518kcal | 14.8g | 102.1g | 7.4g | 20.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 8944kcal | 782.4g | 361.4g | 476g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 4472kcal | 391.2g | 180.7g | 238g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 2236kcal | 195.6g | 90.4g | 119g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu