Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 3465g | 9543kcal | 273.4g | 1699.2g | 140.7g | 149.7g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 450g | 1755kcal | 1.8g | 24.3g | 184.5g | 1.3g | |
| Ketsuppi, Heinz | 135g | 139kcal | 1.2g | 32.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Tonnikala vedessä | 1350g | 1410kcal | 302.9g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 25694kcal | 1158.6g | 3512g | 691.2g | 305.2g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 12847kcal | 579.3g | 1756g | 345.6g | 152.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 6424kcal | 289.7g | 878g | 172.8g | 76.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu