Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 1500g | 2160kcal | 240g | 37.5g | 111g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 375g | 101kcal | 4.9g | 18g | 0.7g | 6.4g | |
| Paprika punainen | 500g | 146kcal | 4.7g | 22.5g | 2g | 9.5g | |
| Kiinankaali | 2500g | 500kcal | 39g | 56.3g | 7.5g | 22.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 500g | 1150kcal | 28.5g | 70g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 8564kcal | 634.2g | 408.6g | 452.4g | 76.8g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 4282kcal | 317.1g | 204.3g | 226.2g | 38.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 2141kcal | 158.6g | 102.2g | 113.1g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu