Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 900g | 1099kcal | 171.1g | 12.6g | 41.4g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 232g | 787kcal | 16.2g | 178.3g | 1.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 515g | 531kcal | 17.8g | 92.6g | 5.5g | 14.9g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 7.7g | 18kcal | 0.8g | 3g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 515g | 437kcal | 7.2g | 22.6g | 36g | 0g | |
| Vesi | 3087g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 28g | 86kcal | 2.7g | 3.8g | 6.7g | 0.5g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 26g | 72kcal | 2.3g | 1.8g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 6108kcal | 438.6g | 638g | 195.8g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 3054kcal | 219.3g | 319g | 97.9g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 1527kcal | 109.7g | 159.5g | 49g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu