Rasvanpolttokeitto
Pese ja pilko aineet älä kuori.
tee keitto, tomaatit ja sitruunamehu viimeseksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Tiimaha
tee keitto, tomaatit ja sitruunamehu viimeseksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Kukkakaali | 959g | 231kcal | 17.4g | 21.1g | 2.9g | 22.1g | |
| Pinaatti | 300g | 40kcal | 4.9g | 1.2g | 0.9g | 3.9g | |
| Paprika keskiarvo | 240g | 69kcal | 2.3g | 10.3g | 1g | 4.6g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 360g | 40kcal | 4g | 4g | 0.7g | 3.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 480g | 134kcal | 2.9g | 28.5g | 1g | 12g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 959g | 195kcal | 5.8g | 36.4g | 2.9g | 13.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1918g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 19g | 20kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Persilja | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 36g | 7.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 1541kcal | 81.2g | 222.2g | 19.4g | 125.6g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 771kcal | 40.6g | 111.1g | 9.7g | 62.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 385kcal | 20.3g | 55.6g | 4.9g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 14kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu