Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 1800g | 1457kcal | 28.3g | 302.9g | 0.9g | 54g | |
| Porkkana | 1800g | 588kcal | 11.2g | 100.1g | 3.6g | 45.9g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 1800g | 900kcal | 9g | 18g | 108g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 5891kcal | 97g | 842g | 225g | 199.8g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 2945kcal | 48.5g | 421g | 112.5g | 99.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 1473kcal | 24.3g | 210.5g | 56.3g | 50g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu