Nakki-vihanneskeitto
Kuori ja pilko porkkanat sekä perunat, keitä suolalla ja valitsemillasi mausteilla maustetussa vedessä.
N. 10min päästä lisää loput kasvikset ja kasvisten ollessa lähes kypsiä, lisää nakit sekä tomaattipyree.
Keitä kunnes vihannekset ovat täysin kypsiä.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 433 grammaa
Nni
N. 10min päästä lisää loput kasvikset ja kasvisten ollessa lähes kypsiä, lisää nakit sekä tomaattipyree.
Keitä kunnes vihannekset ovat täysin kypsiä.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 433 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihreä papu, pitkä | 16g | 4.2kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Munakoiso, tuore | 47g | 8.4kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 110g | 83kcal | 2.1g | 17g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 16g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Nakki, Popsi viitonen | 94g | 222kcal | 10.3g | 2.8g | 18.8g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 11g | 8.3kcal | 0.5g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 235g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1082g | 669kcal | 27.2g | 49.6g | 38.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 541g | 334kcal | 13.6g | 24.8g | 19.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 167kcal | 6.8g | 12.4g | 9.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.5g | 4.6g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu