Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 160g | 326kcal | 38.4g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 25g | 28kcal | 1.2g | 5.2g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 50g | 40kcal | 6.5g | 1g | 1g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 20g | 64kcal | 0.2g | 15.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 85g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 150g | 345kcal | 10g | 62.9g | 2.5g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 1084g | 1727kcal | 119.4g | 189.6g | 46.8g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 542g | 863kcal | 59.7g | 94.8g | 23.4g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 432kcal | 29.9g | 47.4g | 11.7g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu