Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 1199g | 1979kcal | 239.9g | 0g | 119.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1349g | 457kcal | 41.3g | 66.1g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 360g | 513kcal | 45g | 1.1g | 36.9g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 45g | 46kcal | 0.4g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 1799g | 2443kcal | 93.5g | 456.9g | 22.5g | 41.7g | |
| Sipuli | 210g | 64kcal | 2.6g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 450g | 180kcal | 22.5g | 22g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10824g | 11362kcal | 890.4g | 1133.8g | 362g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 5412g | 5681kcal | 445.2g | 566.9g | 181g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2706g | 2841kcal | 222.6g | 283.5g | 90.5g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu