Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto
Vettä ei tullut mitattua, sopivasti siis.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Maatuskamaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Maatuskamaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1002g | 763kcal | 18.8g | 155.4g | 2g | 10g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 213g | 39kcal | 1.2g | 5.3g | 0.9g | 1.5g | |
| Paprika punainen | 221g | 65kcal | 2.1g | 9.9g | 0.9g | 4.2g | |
| Purjosipuli | 91g | 21kcal | 1.6g | 2.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g | 84g | 222kcal | 53.7g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 1146g | 459kcal | 18.3g | 83.7g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 189g | 51kcal | 2.5g | 9.1g | 0.4g | 3.2g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 43g | 100kcal | 7.9g | 5.7g | 5g | 0g | |
| Vesi | 2398g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10824g | 3490kcal | 216g | 552.6g | 24.4g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 5412g | 1745kcal | 108g | 276.3g | 12.2g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2706g | 872kcal | 54g | 138.2g | 6.1g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 2g | 5.1g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu