Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 1600g | 432kcal | 20.8g | 76.8g | 3.2g | 27.2g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 3600g | 972kcal | 68.4g | 151.2g | 7.2g | 86.4g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 216g | 1909kcal | 0g | 0g | 216g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10832g | 6627kcal | 178.4g | 456g | 452.8g | 227.2g | |
| Valittu annoskoko | 5416g | 3313kcal | 89.2g | 228g | 226.4g | 113.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2708g | 1657kcal | 44.6g | 114g | 113.2g | 56.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu