Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 1908g | 4200kcal | 249.9g | 9.5g | 354.9g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 1350g | 2349kcal | 237.6g | 0g | 155.2g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 360g | 827kcal | 81g | 0g | 54g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1800g | 828kcal | 57.6g | 86.4g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10836g | 16407kcal | 1252.2g | 191.8g | 1182.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5418g | 8203kcal | 626.1g | 95.9g | 591.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2709g | 4102kcal | 313.1g | 48g | 295.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu