Gatito sanoi...
Lihana uunissa paistetut kanankoivet 1kg, jotka nyljetty eli pelkkä liha keittoon = n. 260g. Neste ensin 1,5 litraa ja pikkuhiljaa lisäillään tarpeen mukaan...
maanantai 04.02.2013 klo 18:47
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 30g | 3.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.3g | |
Pitkäjyväinen riisi (Rainbow), annos 60g | 60g | 210kcal | 4.5g | 46.3g | 0.7g | 0g | |
Paprika keskiarvo | 87g | 25kcal | 0.8g | 3.7g | 0.3g | 1.6g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 56g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 38g | 47kcal | 1.1g | 9.6g | 0.2g | 0g | |
Apetina tuorejuusto indian (Arla), annos 10g | 50g | 105kcal | 3.8g | 4g | 8.5g | 0g | |
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 130g | 143kcal | 23.4g | 2.3g | 3.6g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 6g | 13kcal | 0.8g | 1.3g | 0.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1084g | 1160kcal | 71.6g | 147.2g | 28.6g | 8.4g | |
Valittu annoskoko | 542g | 580kcal | 35.8g | 73.6g | 14.3g | 4.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 271g | 290kcal | 17.9g | 36.8g | 7.2g | 2.1g | |
Arvot/100g | 100g | 107kcal | 6.6g | 13.6g | 2.6g | 0.8g |