Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 141g34kcal2.5g3.1g0.4g3.2g
Parsakaali brokkoli 141g49kcal6.5g2.7g0.4g3.5g
Broilerisuikale, keskiarvo 113g137kcal23.9g0g4.5g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%56g73kcal1.7g1.1g7.3g0.1g
Kuohukerma,valio,2dl56g191kcal1.1g1.7g19.7g0g
Oliiviöljy 7.6g67kcal0g0g7.6g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g28g82kcal9.3g0g4.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1085g1267kcal90g17.2g89.4g13.6g
Valittu annoskoko542g634kcal45g8.6g44.7g6.8g
Annoskoko puolitettuna271g317kcal22.5g4.3g22.4g3.4g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193750