Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 219g | 190kcal | 2.3g | 40g | 0.9g | 3.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 175g | 58kcal | 0.9g | 11.2g | 1g | 5.8g | |
| Kookosmaito, rainbow | 88g | 149kcal | 1.7g | 2.2g | 14.9g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 53g | 67kcal | 0.3g | 16.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 8.7g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1085g | 932kcal | 10.4g | 139.6g | 33.8g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 542g | 466kcal | 5.2g | 69.8g | 16.9g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 233kcal | 2.6g | 34.9g | 8.5g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu